Der HSV bietet 2 neue Kurse an. CROSSFITNESS und CORE Training. Beide Kursangebote richten sich an sportlich aktive Menschen, die gerne bis an ihre Fitnessgrenze trainieren.
CROSSFITNESS
CrossFitness oder auch Functional Training bedeutet eine ganzheitliche Trainingsart, die den ganzen Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer, als auch Koordination und Beweglichkeit fördert. Das Training findet (außer bei Sturm oder Gewitter) immer draußen statt und fordert den Körper im gehobenen Level.
Es findet ein Wechsel aus Circle oder Stationstraining, als auch ein Workout mit verschiedenen Materialien (Taue: Battle Ropes, Koordinationsleiter, Hürden, …) statt.
CROSSFITNESS Sommerkurs
Outdoor Herzebrock Sportplatz
Start: 17.6.24 montags 19-20 Uhr
10 Einheiten (nicht KW 31-33)
CORE Training
Core Training ist ein funktionelles Aufbautraining der gesamten Rumpfmuskulatur. Es werden im mittleren bis höheren Intensitätsgrad Bauch, Brust- und Rückenmuskeln trainiert. Zu einem klassischen Sixpack Workout gehört auch eine stabile Rückenmuskulatur.
